一、对坏心情，对抑郁、焦虑状态，最好的办法是做其他的事情，换一个行为，从而改变心理。
这是经过自己亲身检验过的。
二、炒股票要经受心理的折磨，即“受虐”，如果你能够过了这一关。做到亏了不会心理不舒服，盈利了心情也不起伏。
那么同样可以应对职场的心理折磨与压力。
You are strong, you are courageous, you are a champion, and you are May Grant.
And you are filled with holy fire, and no one messes with you.
三、
后来我教了他两句万能回复“关我屁事”和“关你屁事”，
这就是最顶级的防御，
别人骂你、看不起你、说你坏话，那是他的观点，
只要你不认同，那个观点就是一团空气，连你的一根汗毛都伤不了！
https://www.zhihu.com/question/513696236/answer/1999256434374898312
四、Feb.23.2026
春节在家休息，精神没那么紧张，终于可以入睡8小时了。
昨晚观呼吸入睡，今天早上终于悟了:不要再被那个三八影响了，这些都是琐事，不值得。我的目标应该是星辰大海，应该有更好的觉悟。
另外针对身体体质下降:
1.继续吃补品。（之前对这个不重视，要么忘了，要么没买）
2.坚持10:30睡觉。
3.周末回家不要带电脑。
五、Mar.02.2026
这周终于休息好了
1.没代电脑回家。
2.周六早上去看书，看达利欧的原则。
3.喝人参瘦肉汤。
4.晚上11:00睡觉。
再次看达利欧的书，发现他的书就是我一直想寻找的一位智慧老者给我的人生指南。